Всеки един от нас се е сблъсквал с недоспиването. Причините за него могат да бъдат много – дълга нощ с приятели, детето не иска да спи или просто искате свършите всичко, преди да си легнете. Каквато и да е причината за недоспиването, то вие трябва да бъдете свежи на работа. В тази статия ще разберете как да бъдете продуктивни с малко сън.

Медитация

Не става въпрос за медитация на постелка и други подобни неща.  Просто отидете на някое по-тихо място и оставете мозъка ви да си почине.  Поемайте си дълбоко въздух и след това издишвайте. По този начин ще можете да се отпуснете. Можете да си представите и че сте на някое любимо място.

Витамини и минерали 

Хапвайте повече плодове и зеленчуци. Те освобождават енергия и по този начин ще можете да бъдете и по-продуктивни. Не прекалявайте с кафето. Повече от 2 кафета на ден водят до обратния ефект. Ще усетите напрежение и един момент кофеинът ще спре да действа и пак ще ви се спи, но ще бъдете и много изнервени.

Общувайте

Можете да се чувствате изолирани и да не искате да говорите с никой, но общувайте. По този начин наистина ще можете да се освежите и да продължите работния ден.

Любима музика 

Защо да слушате любимата си музика само вкъщи? Можете да я слушате и на работното си място, като по този начин със сигурност ще се чувствате добре и работата ви ще върви леко.

Чувство за хумор 

Какво като не сте спали? Светът спира ли да се върти? Ами това означава, че вие не трябва да спирате да сте забавни. Погледнете на всяка ситуация с чувство за хумор и се радвайте на деня си!

Повече за безсънието можете да прочетете ТУК!

В живота на всеки един човек идва момент за равносметка, когато е добре спре за момент и да види какво е постигнал до този момент, какво има още за постигане и как да го постигне. Убедена съм, че с тази равносметка никоя мечта няма да остане непостигната! Е, да започваме! 🙂

Подгответе се

Необходимо е да имате една определена подготовка и тя се състои във времето, което ще отделите. За ефективна равносметка е добре да имате поне час на разположение. Може би се страхувате, че отговорите няма да ви харесат. Няма място за страх. Има място единствено и само за промени, които ще променят живота ни към по-добро.

Погледнете истината в очите

Напишете на един лист това, което сте постигнали през изминалата година или месец или това, което не сте. Независимо дали непостигнатите неща са повече от тези, които сте постигнали, напишете ги. Важно е да бъдете честни със себе си, за да имате наистина реален напредък в личен план.

Изводът

След като сте направили горните две стъпки, време е за изводи. Доволни ли сте от това, което сте постигнали? Какво бихте подобрили? Поставете си цели,  с които да се усъвършенствате и след това ги раздробете на малки стъпки. Не позволявайте  на нищо да ви попречи, за да постигнете мечтите и желанията си!